Routinen sind kleine, wiederkehrende Handlungen, die uns Sicherheit geben.
Sie reduzieren Stress, weil sie Entscheidungen vereinfachen – und schenken Energie,
weil der Körper sich an diese Abläufe gewöhnt.
Ein Beispiel: Wer morgens bewusst ein Glas Wasser trinkt, signalisiert dem Körper:
> „Jetzt beginnt mein Tag.“
Diese einfache Geste kann schon der erste kleine Schritt in Richtung Wohlgefühl sein.
Datenschutzerklärung
Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserer Website. Der Schutz Ihrer personenbezogenen Daten ist uns wichtig. Nachfolgend informieren wir Sie gemäà Art. 13 DSGVO über die Verarbeitung Ihrer Daten.
Beim Aufruf unserer Seiten erhebt der Hosting-Anbieter automatisch Server-Logfiles (z. B. IP-Adresse in gekürzter Form, Datum/Uhrzeit, aufgerufene Seiten, User-Agent). Die Verarbeitung erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO aus berechtigtem Interesse an der technischen Bereitstellung und Sicherheit der Website. Eine Zusammenführung mit anderen Daten findet nicht statt. Logdaten werden automatisch gelöscht, sobald sie für den Zweck nicht mehr erforderlich sind.
3. Kontaktaufnahme
Wenn Sie uns per E-Mail oder über ein Formular kontaktieren, verarbeiten wir Ihre Angaben zur Beantwortung Ihres Anliegens (Art. 6 Abs. 1 lit. b oder f DSGVO). Die Daten werden gelöscht, sobald die Anfrage abschlieÃend bearbeitet ist und keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen.
4. Cookies & Reichweitenmessung
Unsere Website kann Cookies verwenden. Notwendige Cookies sind zur Bereitstellung der Seite erforderlich (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO). Für optionale/analytische Cookies holen wir â sofern eingesetzt â Ihre Einwilligung ein (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Sie können Cookies in den Browsereinstellungen löschen oder blockieren.
5. Einbindung von Drittinhalten
Wenn wir externe Inhalte (z. B. eingebettete Videos, Karten, Schriftarten) nutzen, werden hierfür Daten (u. a. IP-Adresse) an die Drittanbieter übertragen. Solche Inhalte binden wir nur ein, wenn dies technisch erforderlich ist und â soweit notwendig â mit Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO).
6. Aufbewahrungsdauer
Wir speichern personenbezogene Daten nur so lange, wie es für die jeweiligen Zwecke erforderlich ist oder gesetzliche Aufbewahrungspflichten bestehen.
7. Ihre Rechte
Auskunft über die verarbeiteten Daten (Art. 15 DSGVO)
Berichtigung unrichtiger Daten (Art. 16 DSGVO)
Löschung (Art. 17 DSGVO) und Einschränkung der Verarbeitung (Art. 18 DSGVO)
Datenübertragbarkeit (Art. 20 DSGVO)
Widerspruch gegen Verarbeitungen auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (Art. 21 DSGVO)
Widerruf erteilter Einwilligungen mit Wirkung für die Zukunft (Art. 7 Abs. 3 DSGVO)
8. Beschwerderecht
Sie haben das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren. Zuständig für Bayern: Bayerisches Landesamt für Datenschutzaufsicht (BayLDA), Promenade 27, 91522 Ansbach.
9. Datensicherheit
Wir treffen technische und organisatorische MaÃnahmen, um Ihre Daten vor Verlust, Manipulation und unbefugtem Zugriff zu schützen.
10. Ãnderungen dieser Erklärung
Wir passen diese Datenschutzerklärung an, wenn unsere Website oder rechtliche Vorgaben sich ändern.
Stand: 11.08.2025
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8. Beschwerderecht
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9. Datensicherheit
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10. Ãnderungen dieser Erklärung
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Stand: 11.08.2025
ð Früher reichte ein Apfel â heute braucht dein Körper mehr
Unsere Ernährung hat sich verändert â nicht wir. ð Viele spüren, dass der Körper heute mehr Unterstützung braucht, um in Balance zu bleiben.
Kleine Routinen, bewusste Mahlzeiten und achtsame Momente helfen, das Energielevel im Alltag zu halten. Nicht Perfektion zählt â sondern die kleinen Schritte, die du immer wieder gehst. ð¿
𥦠Wenn dein Körper nach Energie ruft ⦠hör hin, nicht auf
Das bekannte Mittagstief â jeder kennt es. ð´ Manchmal ist es kein Zeichen von Faulheit, sondern ein Signal des Körpers.
Oft reichen schon ein Glas Wasser, ein kurzer Spaziergang oder bewusste Pausen. Energie entsteht durch kleine Gewohnheiten, die du pflegst â nicht durch Hektik. ð§
ð¥ Chips vs. Nüsse â dein Körper merkt den Unterschied
Bewusst genieÃen statt perfekt essen. ð¥ Manchmal sind es die kleinen Entscheidungen, die den Unterschied machen.
Ein Griff zu Nüssen statt Chips bedeutet nicht Verzicht â sondern Bewusstsein. Dein Körper spürt, was du ihm gibst. Und dankt es dir mit mehr Wohlgefühl. ð¸
